Kursusindhold Generelt

Yoga er en livsanskuelse, en måde at forholde sig til livet på.
På denne ferie får du mulighed for at slippe din dagligdag og overgive dig til yogaens effekt på din krop og dit sind.
Øvelserne er tilrettelagt for for både begyndere og øvede.

Vi arbejder med kropsøvelser, åndedræt, meditation og visualisering.

Desuden vil du få noget at vide om yogaens baggrund, og om hvordan du kan få integreret yogaens holdninger i dit liv.

Vi vil arbejde på det fysiske, mentale, følelsesmæssige og spirituelle plan.

På samtlige kurser arbejdes der med:

  • Fysiske yogaøvelser, der fremmer fleksibilitet, afspænding og styrke i krop og sind.
  • Fokus på åndedrættet
  • Yoga Nidra: Liggende afspænding med visualisering.
  • Meditation.
  • Nada Yoga: yoga med lyd, at lytte og at chante.
  • Kontaktyoga: fysiske yogaøvelser, hvor man støtter hinanden til at udføre stillingerne.
  • Emner fra yogafilosofien og -psykologien.

Der vil altid være to undervisere tilstede, og det er med til at sikre at undervisningen bliver individuel. Alle stillinger kan laves i forskellige variationer, og du får altid den, der passer bedst til netop din krop.

I vores undervisning lægger vi vægt på, at alle kan være med på hver deres niveau. I starten af kurset vil vi etablere nogle “grundregler”, dvs. retningslinjer, der gør at hver deltager kan føle sig tryg i sit arbejde med sig selv og at der er klare linjer for kommunikation.

Betingelse for deltagelse er et åbent sind, nysgerrigheden, der skal til for at se ærligt på dig selv, din krop, dit liv og dine holdninger og viljen til at skabe en forandring. Samt at du er istand til at tage det fulde ansvar for dig selv både under og efter kurset.

Se også forudsætninger.

BEMÆRK
Kurset er ikke en erstatning for terapi og ikke for mennesker i alvorlig psykisk ubalance.

Der tages forbehold for fejl herunder valutaændringer. Ret til ændringer forbeholdes.


 

In-Sight v. Iris U. Schneider, CVR: 13798192